# 34 - Réponses à vos questions : De l'intérêt de la prise de la notes, vie pro-perso, échecs et rebonds
Bonjour à tous,
L'épisode d'aujourd'hui, il est un peu particulier, c'est un épisode qui n'est pas une interview d'un invité, mais simplement une session de question réponses, où je réponds à des interrogations que VOUS m'avez envoyées soit via mon compte instagram @paulinelaigneau, sur Linkedin ou via ce blog.
N'hésitez pas d'ailleurs à continuer à le faire c'est super enrichissant pour moi et ça me permet donc d'aborder avec vous d'autres types de questions que celles que je pose à mes invités.
Ecouter l’épisode sur Stitcher
Aujourd'hui, je réponds en détails à 3 questions :
De l'intérêt de la prise de notes, comment je m'organise et quels outils j'utilise
Comment faire pour trouver un équilibre de vie professionnelle et personnelle ?
Ai-je déjà eu des échecs et comment ai-je fait pour m'en sortir ? Ai-je une méthode pour rebondir ?
Je tenais à vous dire que même si j'ai tâché de répondre au mieux à ces questions (qui ne sont pas du tout des questions faciles par ailleurs), mes réponses n'engagent que moi et ne sont pas la vérité révélée. Je n'aurai pas du tout la prétention de dire que mes méthodes sont les seules au monde, mais je vous les livre simplement car elles fonctionnent pour moi !
Notes et références de l’épisode
Sélection de liens et références évoquées pendant l'épisode
Question 1 :
L'outil Hightlight de Kindle sur Amazon: pour que cela fonctionne il faut bien sûr avoir un compte Amazon, posséder un Kindle, et relayé son Kindle à son compte Amazon
Question 2 :
Question 3 :
Mon passage dans Generation XXoù je parle d'échec
La méthode R2A pour Recul / Avenir / Action
Etape 1 - Le recul
Se forcer à prendre du recul sur ce qu'on aurait pu faire différemment ou mieux. C'est une étape essentielle et qu'on néglige trop souvent quand on vit un échec, car on est trop dans l'émotion, dans la tristesse ou la honte de s'être planté. C'est normal, cette phase de déprime est même utile et en tout cas on ne peut pas y couper, mais à un moment donné il faut se forcer à prendre du recul.
Le recul, c'est une des clés du rebond, car cet état de réflexion me permet de prendre de la distance vis à vis de son échec et de se rendre compte que cet échec, n'est pas un échec en tant que personne, mais l'échec de ce que on a tenté... et raté.
Etape 2 - L'Avenir
Se forcer à regarder vers l'avenir, à trouver une étincelle, si fébrile soit-elle, un projet auquel s'accrocher pour tourner la page de l'échec. Pour éviter de tomber dans une spirale qui nous tire vers le bas, la clé pour moi est de tourner toute mon attention vers l'avenir et d'arrêter de ressasser le passé.
Vous allez me dire ok, facile à dire. C'est vrai c'est plus facile à dire qu'à faire, mais la première étape, c'est déjà de prendre conscience du cycle infernal quand on est dedans, puis avoir un schéma comme le R2A pour avoir une ligne de conduite à suivre afin de s'en sortir.
Etape 3 - L'Action
Après les 2 premières étapes plutôt réflexives, le plus important est de ne pas rester coincé dans sa tête, ne pas appesantir sur le passé, sur son échec. Il faut passer à l'action.
Et l'action peut-être d'une simplicité biblique : se remettre au sport, revoir des gens qu'on avait perdu de vue, partir en voyage, écrire un article médium sur les raisons de votre échec que sais-je.
On peut penser qu'il suffit de penser à l'avenir, à de nouveau projets pour rebondir. Mais non ce n'est pas le cas, mon expérience personnelle c'est que si on agit pas, notre cerveau malade à tendance à se dévaloriser et à faire des rechutes. L'action est vraiment la clé du rebond.
Merci à tous et j'espère que l'épisode vous a plu !
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